ゆるく走った【夕方息子と練習、市営陸上競技場】①スタティック、ストレッチ②ジョグ③ダイナミック・ストレッチ④ウインドスプリント×2(sh)⑤120m×5(sp)…int=7’⑥腹筋⑦スタティック・ストレッチ
