自宅を6時出発。ジュニアオリンピック記録挑戦会＆記録会の引率＆競技役員でした。終わってから市営陸上競技場に移動し、約1時間半の練習をしました。
①スタティックストレッチ
②ジョグ、ダイナミックストレッチ
③ドリル
④流し
⑤SD
・３０ｍ ４”２２、４”１２
・５０ｍ ５”４６（４”３０+２”１６）、６”５１（4”３６+２”１６）
⑥３０ｍ+３０ｍ ３”２０、３”２６
⑦腹筋
⑧スタティックストレッチ
自宅を6時出発。ジュニアオリンピック記録挑戦会＆記録会の引率＆競技役員でした。終わってから市営陸上競技場に移動し、約1時間半の練習をしました。
①スタティックストレッチ
②ジョグ、ダイナミックストレッチ
③ドリル
④流し
⑤SD
・３０ｍ ４”２２、４”１２
・５０ｍ ５”４６（４”３０+２”１６）、６”５１（4”３６+２”１６）
⑥３０ｍ+３０ｍ ３”２０、３”２６
⑦腹筋
⑧スタティックストレッチ