乗り込みドリル

勤務が終わってから息子と練習。

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④乗り込みドリル

⑤ウインドスプリント

シューズ×2、スパイク×2

⑥SD

 30m×2、50m×2

⑦快調走120m×2

⑧ストレッチ