中学生指導－小学生指導－息子と練習

夕方は息子と練習

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④流し（ランシュー）

⑤SD

　・３０ｍ（４”２１、４”１１）

　・５０ｍ（６”４２、６”２３）

⑥１２０ｍ×３

⑦腹筋サーキット

⑧ストレッチ