1時間10分の練習

職場の学校は今日が終業式。そして今日から県中学総体陸上競技が開催。かなりバタバタしながら一日が終わりました。

そんな中で自分の練習も実施。まあまあかな。

①ストレッチ

②ジョグ２００ｍ

③ダイナミックストレッチ

④マーク走

　　・「３０ｍ+マーカー１２枚（５足長間隔）+３０ｍ」×３…シューズ

　　・「３０ｍ+マーカー１２枚（７．５足長間隔）+３０ｍ」×３…スパイク

⑤テンポ走１５０ｍ×３…シューズ

⑥腹筋サーキット

⑦ストレッチ