久々の練習？

今週初の練習。いろいろと忙しく、久々の練習になりました。

市営陸上競技場が国体予選で使えなかったので、D東に行きました。行ってみたは良いがここも記録会をやっており使えず、M成に移動。ついたら雨。できることをしました。

①スタティックストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③「３０ｍ+３０ｍ」

　・マラソンシューズで3本

　・スパイクを履いて3本

④１５０ｍ×５（REST＝５’）

⑤腹筋、プランク

⑥スタティックストレッチ