加速ドリル

仕事後に市営陸上競技場で走った。

①ジョグ

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ウインドスプリント×2

⑤「30m＋30m」3.49,3.25,3.34,3.20,3.06,3.16

⑥150m×3

⑦ストレッチ