久々のスパイク

アキレス腱痛発症から約40日。

今日は久々にスパイクを履いて練習しました。痛みなし。

①ジョグ

②動的ストレッチ

③マーク走

 ・シューズ×2

・スパイク×2

④SD

 ・30m×2

 ・60m×2

⑤加速ドリル

 ・「30m+30m」×2

⑥ストレッチ