スレッド走しました

(15:00〜市営陸上競技場)

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④ウインドスプリント100m ×2 ランニングシューズ

⑤ウインドスプリント100m ×2 トレーニングシューズ

⑤スレッド走 10kg 25歩×2×5

⑥ランジ 10/40×左右×5

⑦ストレッチ

スパイクを持っていくのを忘れましたが、かえって良かったように思っています。昨日のダメージも残り、右のアキレス腱に少し痛みも残っています。