久々のスレッド

【１７:２０～市営陸上競技場】

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③ポンピュンラン

④ウィンドスプリント

⑤スタート練習（３０m×３、５０m×３）

⑥１１０ｍ×３

⑦スレッド　２．５ｋｇ・５０ｍ×６

⑧ストレッチ