まあまあかな…

【１６:３０～１８:００、大東ふれあい】

①ジョグ

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④「３０ｍ+３０ｍ」

　・６割（３”９２、３”８５）シューズ

　・７割（３”６８、３”６４）シューズ

　・８割（３”３２、３”３３）スパイク

　・９割（３”１６、３”２４）スパイク

⑤スタートドリル

⑥ジョグ

⑦ストレッチ