午前中は中学校の部活指導。
午後は陸上競技場で自分の練習。
夕方はKAZ'ｓ。
①ジョグ４００ｍ
②ダイナミックストレッチ
③流し（スパイク）×２
④ＳＤ ３０ｍ×３（４”２２、３”２２、４”１０）、５０ｍ×２（６”３５、６”３０）
⑤ショートインターバル「１０ｍ+６０ｍ」×４(INT=90")×２(REST=10')
⑥シャフトトレーニング
⑦ストレッチ
気温が２０度を超える中、追い風のアシストもあり、ＳＤの記録は予想以上に良かった。これで腰痛が治ればさらによし。
