1時間の練習

久々に日没後の練習をしました。

【１７：２０～市営陸上競技場】

①ハードルドリル

②ハードルジャンプ　５台×３

③ダイナミックストレッチ

④反発ドリル

⑤１００ｍ×５（スパイク）

⑥スポーツバンドトレーニング

⑦助走付き３０mバウンディング×５

⑧ストレッチ