室内トレーニング

【１７：１５～市営室内】

①ジョグ

②サーキット（タバタ式）

③ストレッチ

④ハードルドリル（スピードバンド緑）

⑤ダイナミックストレッチ（スピードバンド赤）

⑥スプリントドリル（スピードバンド赤）

⑦ウィンドスプリント　１１０ｍ×３

⑧スプリントチューブもも上げ（スピードバンド緑）３０回×５

⑨ストレッチ