スタートダッシュ

【１５時２０分～市営陸上競技場】

①ジョグ

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ミニハードルドリル（１ｍ間隔・１１台）大・中それぞれ２本

⑤ミニハードルＴＴ（１ｍ間隔・１１台）×５（ベスト＝1.61）

⑥「負荷付もも上げ２０回+ラン」×５

⑦ＳＤ×５

⑧ジョグ

⑨ストレッチ

今日は台風。雨天練習場には誰もいないと思っていましたが、もう一人いました。

そのＲＹ君とスタートダッシュをしました。意外とできる自分に気づいた今日の練習でした。