調整練習

息子と一緒に市営陸上競技場へ

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④流し×２（シューズ）

⑤流し×２（スパイク）

⑥ＳＤ　３０ｍ×２、５０ｍ×１

⑦ストレッチ