スピード系【１７：００～市営陸上競技場】 ①ストレッチ ②ジョグ ③ダイナミックストレッチ ④スタートドリル（スケータージャンプ） ⑤SD ３０m×３、５０m×３ ⑥「２０m+３０m」×３ ⑦スピードバウンディング ３０m×２ ⑧ストレッチ
