スタート、加速走

午前中は部活指導、夕方息子と練習へ。

①ストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③ドリル（引付動作、ハイヒール、縦長楕円、円）

④スタートドリル（スケータージャンプ）

⑤スタートダッシュ（３０ｍ×３、５０ｍ×２）

⑥「３０ｍ+２０ｍ」×３

⑦スピードバウンディング　３０ｍ×２

８ストレッチ