大会引率後、息子と軽～く走った

８～９日、エディオンスタジアム広島で中国大会の引率。帰宅後息子が練習したいというので、一緒に陸上競技場へ。かるーく練習しました。

①ストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③ドリル（かかと引き付け、もも上げ、縦長楕円、円）

④スタートドリル（スケータージャンプ）

⑤流し×２（シューズ）