今日は夕方に息子と市営陸上競技場へ。
息子の練習をメインにしながら、隙間の時間を使って自分の練習もしました。
自分の練習は
①ストレッチ、ジョグ
②動きづくり
③ポンピュンラン
④「スピードウォーキング+スプリント」×２
⑤「スキップ+スプリント」×２
⑥「もも上げ走+スプリント」×２
⑦Kバンド ３０ｍもも上げ×２、３０ｍバウンディング×２
⑧３０ｍバウンディング×２
⑨ウォーキング、ジョグ、ストレッチ
※息子は８０ｍHのTTを２本実施。最高タイムは写真の通り。
