土砂降り

中国地方は昨日から梅雨入り。

今日は午前中部活指導。

終わってから自分の練習をしましたが、土砂降りの中のテンポ走がメインでした。

①ジョグ

②ストレッチ

③動きづくり

④流し×２

以降スパイク

⑤スタート練習(ブロック使用)

⑥テンポ走　１５０ｍ×５

ごごはE治療院に行きました。M津さんに施術していただきました。