走れん

１６：３０～D東

①ジョグ、ストレッチ、動きづくり

②流し(シューズ)×２

③「２０ｍ+３０ｍ」　３”２３、３”１０

④「２０ｍ+５０ｍ」　５”２７、５”３３

⑤「１０ｍ+１００ｍ」１１”２５、１１”４９

⑥Kバンドトレーニング

⑦ストレッチ

　加速走も距離が延びると全くダメ。これが現状。今に始まったことではなく、ここ数年こういう状態。きつい練習をしないとどうにもならないなあ。

　午前中は小学生記録会の引率。息子は順調みたい。