今日もウェイト

【１９：３０～エルスポール】

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、７/１００、６/１００、４/１００

②ロウ　１０/８０×３

③インクラインプレス　８/６０×３

④ハイロウ　１０/８０×３

⑤ダンベルショルダープレス　１０/１４．５×３

⑥ストレッチ

今日から家庭訪問開始。