膝の状態がなかなか好転しないので、整形外科に行ってみました。
内服薬と外用薬をいただきました。
関節内の変形が始まっているとのこと。これは年齢的に仕方がないことですね。半月板の摩耗もないし、まあまあいい状態とのこと。ただ、グロインピン症候群から回復して、調子に乗って動いたのが原因だろうとのこと。
…慎重にいかないといけませんね。
【17:00~ 市営陸上競技場】
①ジョグ
②ストレッチ
③ミニバンドトレーニング
④動きづくり
⑤スレッド 10kg・25歩×10
⑥スタート練習
⑦ジョグ
8ストレッチ
