今日もリハビリ

【１８：４０～エルスポール】

①エアロバイク　５分

②ベンチプレス　１０/６０、８/９０、７/１００、４/１００、３/１００

③スプリットスクワット　１０/６０×５

④ダンベルショルダープレス　１０/１４×３

⑤カーフレイズ　３０/２０×３

⑥エアロバイク　１０分

⑦ストレッチ