膝…まだ治りませんが、走りました。

【１７：００～市営陸上競技場】

①ミニバンドス、トレッチ

②補強、ジョグ

③動きづくり

④ウィンドスプリント　１００ｍ×４(シューズ×２、スパイク×２)

⑤スタート練習

・「自転車チューブの負荷付１０ｍ+１０ｍ」×５

・６０ｍ(スタブロから)×５

⑥Kband

⑦ストレッチ

膝は相変わらずですが、練習はしました。