リハビリ完了…とします

今日は午前中部活指導(サッカー)

午後は県陸協合同練習会(160人参加)

夕方は小学生の個別指導。(自分も走る)

①ジョグ、ストレッチ

②基本(姿勢、腕振り、接地)

③動的ストレッチ

④地面反力を使うドリル

⑤ウィンドスプリント　１００ｍ×２(シューズ)

⑥加速走「２０ｍ+３０ｍ」×３

⑦スタート練習

⑧セット走「１２０ｍ+１００ｍ+６０ｍ」×１

⑨ストレッチ

練習時間は１時間半。中身はまあまあでした。