春

　今日は午前中KAZ'ｓAC。午後は自分の練習。

　１４時３０よりどらドラパークで練習しました。今日は気温も２０度オーバー。半袖Ｔシャツにロングタイツで練習することができました。

①ジョグ

②ストレッチ

③補強(ＭＢ投げ、中殿筋、腸腰筋)

④動きづくり

⑤立ち１０段跳び×５

⑥流し×２

⑦スタートドリル

⑧スタート練習５０ｍ×５

⑨１５０ｍ×５(丁寧に)

⑩ストレッチ

⑪筋膜リリース

　今年初めてのスタブロ練習でした。