走った…走れた!!!

今日は午前中部活動…。（U-13リーグ)

午後は練習会。

息子はハードル。初めて９台並べて８０ｍHの練習。かなりきつかったみたい。

私は小６女子とフレキハードル・ミニで練習。

①ジョグ

②サーキットトレーニング（NTC)

③ダイナミックストレッチ

④ハードルドリル

⑤フレキハードルミニ

　・１歩ドリル縦×３

　・１歩ドリル横×３

　・１歩ラン×３

　・２歩ラン×５

⑥１２０ｍ×５

⑦ストレッチ