３０分ほどのトレーニング

時間がなく、体調もいまひとつでした。３０分間トレーニングをしました。

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、８/１００、６/１００、６/１００

②スプリットスクワット　１０/６０×左右×５

③ストレッチ