5週間ぶりに走った 雪はあったが出勤。 職務は雪かき…。 臨時休校で自宅にいる息子に昼ご飯を食べさせるために、午後帰宅。 夕方、市営陸上競技場に息子とともに行き、一緒に練習。何とか走れました。 ①ジョグ ②サーキットトレーニング ③ストレッチ ④ダイナミックストレッチ ⑤フレキハードルトレーニング ⑥ストレッチ
