やっぱり痛い

午前中は部活指導。

お昼は息子と一緒にマクドナルドのドライブスルー。ダブチーをいただきました。

午後はカイロプラクティックに行き治療。

夕方は息子とともに市営陸上競技場に行き練習。

自分も動いてみたものの、まだまだ痛みが残り、トンネルの出口が見つからず。…でも、できることはする。

①ジョグ

②静的ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ミニハードルドリル

⑤ジョグ

⑥静的ストレッチ＆筋膜リリース