雨天走路

【１８：４５～１９：４５、市営陸上競技場雨天走路】

①サーキット（コアコントロール）…１２分

②ハードルドリル（洛南メソッド３種類×２）

③ミニハードル走【４足長間隔×１０台）×１０

④スレッド

　・押し（７．５ｋｇ）１０歩×６

　・引き（７．５ｋｇ）２０歩×６

⑤ストレッチ

１時間の練習でした。股関節周辺がかなりの筋肉痛。