サーキット、スレッド、プライオ

【１７：３０～１８：３０、市営陸上競技場雨天練習場】

①ジョグ、ストレッチ

②NTC（コアコントロール）

③スレッド

　・押し（１０kg）×６

　・引き（５kg）×６

④プライオメトリックス

　・中強度

⑤ストレッチ