軽～く走りました

今日は帰りにD東に行き走りました。

９月以降の競技会はなく、トラックの改修工事に入ると聞いていましたが、工事の入札がないらしく、少なくとも今月いっぱいは使えるとのことだったので、行ってみました。

【１９：１０～２０：３０】

①ストレッチ、筋膜リリース

②ジョグ　８００ｍ

③動きづくり

④ウィンドスプリント×２

＝＝＝＝＝ここからスパイク

⑤ウィンドスプリント×２

⑥加速走　「３０m＋３０m」×３

⑦ストレッチ、筋膜リリース