ちょこっとウェイト

仕事帰りに１５分間ウェイトしました。

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、４/１００、２/１０５、３/１１０

②フライングスプリット　２０/６０（狭、中、広）

ストレッチもなし。

帰りに整骨院に寄ろうと思っていましたが、あまりに人が多く、やめました。

昨日が祝日、明日は休診日。だから今日は多いはずですよね。

よく考えてみたら、今日は結婚記念日。（土曜日にお祝いはしましたけど。）