午前と午後、２度陸上競技場に行きました。

今日は９：３０よりKAZ'ｓACで小学生の指導。【市営陸上競技場】

夕方１６：００より自分の練習。２時間弱の練習でした。【市営陸上競技場】

①筋膜リリース、静的ストレッチ

②ジョグ　2周

③動きづくり

④ウィンドスプリント×２

＝＝＝＝＝これ以降スパイク

⑤ウィンドスプリント×２

⑥１５０m×３

⑦５０mダッシュ（３点スタート）×３

⑧ジョグ４００ｍ

⑨静的ストレッチ