シンスプリント

今日は午前中学校で勤務。

午後は明日からの新人サッカーの準備。

終わってから自分の練習を短時間行いました。右脚がシンスプリントです。

①ジョグ　８００ｍ

②ストレッチ

③動きづくり

＝＝＝＝＝＝ここからスパイク

④ウィンドスプリント　１２０ｍ×２

⑤スタート練習

　・１０ｍ×３

　・３０ｍ×３

　・５０ｍ×３

⑥テンポ走　１５０ｍ×２

⑦ストレッチ