ジョグ ＆ 坂ダッシュ

仕事帰りに宍道湖端でジョグと坂ダッシュをした。運動強度もまずまずで短時間で終われる。この冬は多用しますね。

①ジョグ　1000ｍ

②坂ダッシュ　70ｍ×5×2