午前中はサッカー部の練習試合。怪我等でメンバーがそろわず、ひどい試合になった。
午後は雨が上がったタイミングで陸上競技場へ行き、練習。
①ジョグ
②ストレッチ
③動きづくり
④ミニハードルドリル
・３足長（ミニハードル２０台）×３
・５足長（ミニハードル２０台）×３
・６足長（ミニハードル２０台）×３
・７足長（ミニハードル２０台）×３…スパイク
⑤スタートダッシュ
・３０ｍ（４”２９、４”１２）
・５０ｍ（６”５６、６”４７）
⑥加速走「３０ｍ+２０ｍ」×３
⑦バウンディング
⑧ストレッチ
