今日は土曜日の振替休日でした。
午前中は部活指導（サッカー）
それから昨日の「どらドラパーク」へ。松江市から東に40キロ以上離れているので天気の崩れが遅く、小雨の中でしたがしっかりと練習することができました。
①ジョグ ８００ｍ
②動きづくり（動的ストレッチ）
③マーク走（マーカー２０枚）
・３足長×３（シューズ）
・５足長×３（シューズ）
・６足長×３（シューズ）
・７足長×３（スパイク）
④１５０ｍ×３（スパイク）
⑤マーク走（７足長×２０枚）…ニュー・スパイク
⑥静的ストレッチ
ニュースパイク、足入れ感が最高でした。スパイクピンは付け替えず、８ｍｍのままで走ってみました。（いつもは５ｍｍか７ｍｍです。）５年以上ぶりの長いピンでしたが、特に問題なく走れました。
【今日のポイント】
・膝をきちんと上げる（足を高い位置から降ろし、積極的なランディングをする）
・ドライブ脚とスイング脚がスイッチするタイミングを合わせる。
・サポートレッグに体重をきちんと乗せる。
