そろそろコンディショニング

息子と一緒に練習に行きました。

私は加速走。

息子はハードル練習。小５なので、いろんなことをしたほうがいいと思います。

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④マック式ドリル

⑤流し（シューズ×１、スパイク×１）

⑥加速走「４０ｍ+２０ｍ」２”０７、１”９３、２”０７

⑦ストレッチ