午前中はサッカーのリーグ戦。４－０で勝利。久々にストレスのかからないゲームでした。
午後は大学市・大学院生の教員採用試験対策のお手伝い。ハードル指導をしました。２人とも能力が高く、採用試験は大丈夫かな（ハードルに関しては）…と思いました。
それが終わってから、ようやく自分の練習。いまいちですかね…。
①ストレッチ
②ジョグ
③ダイナミックストレッチ
④流し×２（シューズ）
⑤SD
・３０ｍ（４”２７、４”０５、４”１７）
・５０ｍ（６”４９、６”４７）
⑥「３０ｍ+３０ｍ」（３”０８、３”０８、３”０８）
⑦立ち１０段跳び×５、スピードバウンディング５０ｍ」×３
⑧筋膜リリース
ちなみに、今日はこのTシャツを着て一日を過ごしました。
