スタートダッシュ中心

１７：３０～陸上競技場

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④流し

⑤SD

・１０ｍ（１”９８、１”７４、１”８０、１”９２、１”７４）

・３０ｍ（４”１４、４”１２、４”１６）

・５０ｍ（６”４７、６”３８）

⑥テンポ走　１５０ｍ×３

⑦ウォーキング、ストレッチ

７時を過ぎても気温は３２度。暑い暑い!!