ストライドを大きく!!

午前中はKAZ'ｓAC。

１５：３０より自分の練習を大東で。

①ジョグ４００ｍ

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ショートインターバル「１０ｍ+６０ｍ」×４（int=90”）

・２０ｍ＋マーカー２０枚（８足長）＋スプリント（ビモロシューズ）

・２０ｍ＋マーカー２０枚（８足長）＋スプリント（スパイク）

・マーカーなし

⑤芝生ウォーキング

⑥筋膜リリース

⑦スタティックストレッチ