今日から職場は「夏休み」に入りました。３９日間の夏休みです。…生徒はね。
当然私には勤務があります。
今日は「５月の日曜参観日」の振休でした。
午前中は最高気温３５度の校庭でサッカー部指導。午後は整骨院手腰の治療⇒エルスポールで軽くウェイト⇒陸上競技場でドリル⇒KAZ'ｓAC
なかなかハードな一日でした。
①エルスポール
・ベンチプレス １０/６０、８/８０、６/１００、３/１１０、５/１０５、４/１００
・スプリットスクワット １０/６０×左右×３
②スプリント系
・ジョグ６００ｍ
・動的柔軟
・マック式ドリル×２
・スタートドリル×２
③KAZ'ｓAC
