加速走の日

午後、息子と一緒に練習。

①ストレッチ

②ジョグ６００ｍ

③ダイナミックストレッチ

④流し×２（シューズ）

⑤加速走

　・「２０ｍ+３０ｍ」　３”１４、３”２１

　・「２０ｍ+５０ｍ」　５”３５、５”３９

　・「２０ｍ+８０ｍ」　８”８４、８”９１

⑥芝生ウォーキング４００ｍ

⑦ストレッチ

シーズン前に比べ、加速走「２０ｍ+８０ｍ」は遅くなっています。故障のせいですね。加えて新たに腰痛も加わっているので仕方ないかな。ゆっくりと回復させます。