完全復活ではなかった

土曜日の練習の終わりくらいに左のアキレス腱に違和感を覚えていた。

今日の練習もそこを気にしながら行った。

①ジョグ　８００ｍ

②筋膜リリース、静的ストレッチ、動的ストレッチ

③流し　１００ｍ×２（シューズ）

④加速走（スパイク）

　・「２０ｍ＋３０ｍ」×２

　・「２０ｍ＋５０ｍ」×２

　・「２０ｍ＋８０ｍ」×１

⑤筋膜リリース、静的ストレッチ

痛みがあったため、身体にかなりの力が入っていた。なので、スピードは出なかった。