ウェイトをしました

仕事帰りにエルスポールへ。

２０時を回ってからのトレーニングスタート。

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、５/１００、２/１１０、４/１１５、５/１１０、６/１０５、６/１００

②スプリットスクワット　１０/６０×左右×５

③片脚デッドシフト　１０/１９．５×左右×３

④ストレッチ