マーク走

【１７：１０～２０：００、Ｄ東ふれあい運動場】

仕事帰りにD東に行き、50分間の練習。

①ジョグ４００ｍ

②ダイナミックストレッチ

③マーク走（５足長でマーカー４０枚）×１０

④ストレッチ

こういう練習も必要だと思いました。